Wiecie, że nasza nazwa to Trail AND Slow, bo wierzymy, że ruch jest najważniejszy – bez pośpiechu, ale systematycznie! Dziś mamy dowód na to, że nawet te “wolne” i regularne trasy dają niesamowite efekty, jeśli chodzi o długowieczność. Eksperci odkryli, że bieganie ma niesamowitą moc! Aktywuje enzymy, które nie tylko spowalniają proces starzenia się komórek...
Poniżej zączyłem filmik zawierający kilku naprawdę dobrych propozycji w tym temacie. Sprawdź te 16 ćwiczeń: 🔘 Pozycja psa z głową w dół 🔘 Otwarcie kręgosłupa piersiowego 🔘 Skręt motyla 🔘 Pozycja kota w pozycji krowy 🔘 Otwarcie klatki piersiowej 🔘 Klęcząc i sięgając do tyłu 🔘 Fala klęcząca w pozycji krowy 🔘 Rozciąganie mięśni...
W najnowszym odcinku podcastu Rich Roll gościł Arthura Brooksa, znanego profesora Harvardu i eksperta od szczęścia. Ich rozmowa to prawdziwa kopalnia wiedzy dla każdego, kto poszukuje głębszego zrozumienia tego, co naprawdę liczy się w życiu. Brooks dzieli się swoimi przemyśleniami na temat szczęścia, sensu życia i sposobów radzenia sobie z wyzwaniami. Główne tematy poruszone...
