Poniżej zączyłem filmik zawierający kilku naprawdę dobrych propozycji w tym temacie. Sprawdź te 16 ćwiczeń: 🔘 Pozycja psa z głową w dół 🔘 Otwarcie kręgosłupa piersiowego 🔘 Skręt motyla 🔘 Pozycja kota w pozycji krowy 🔘 Otwarcie klatki piersiowej 🔘 Klęcząc i sięgając do tyłu 🔘 Fala klęcząca w pozycji krowy 🔘 Rozciąganie mięśni...