Czy biegasz, żeby uciec, czy żeby się odnaleźć? W świecie nastawionym na bicie rekordów i liczenie kalorii, Somatic Nomad to przestrzeń, w której zwalniamy.
Nazywam się Adam Kozina i zapraszam Cię do świata, w którym ciało jest jedynym stałym domem, a ruch – sposobem na szczęście, nie katorgą. W tym podcaście nie znajdziesz presji na wyniki, cyferek ani zdjęć „przed i po”. Tu zabieram Cię w naszą wspólna drogę po rzetelną wiedzę o tym, jak dbać o siebie, o swoje zdrowie z czułością i głową.
Nieważne, ile masz lat. Liczy się radość i przyjemność z bycia w ruchu.
Witaj w świecie Somatic Nomad – miejscu, gdzie sport spotyka się z naturą, a ambicja z odpuszczaniem.
W tym inauguracyjnym odcinku zapraszam Cię do wspólnej podróży w głąb czucia własnego ciała. Dowiesz się, dlaczego warto czasem odłożyć smartwatcha, przestać liczyć kalorie i po prostu zacząć czerpać radość z każdego kroku. Podzielę się swoją osobistą historią: od intensywnych lat w jednostkach specjalnych, przez liczne dyscypliny sportowe, aż po odnalezienie spokoju w siedlisku na Mazurach.
To odcinek o tym, jak traktować swoje ciało z czułością i jak stać się „profesjonalnym amatorem”, dla którego ruch jest naturalnym elementem stylu życia, a nie przykrym obowiązkiem.
Poznasz filary projektu Somatic Nomad:
- Trail & Slow Jogging – o bieganiu wolno, by widzieć więcej.
- Mobility i rolowanie – czyli jak „naoliwić” swoje stawy.
- Mindfulness i kąpiele leśne – o redukcji stresu w objęciach natury.
Zrób sobie herbatę, odetchnij głęboko i wejdź do świata ruchu bez presji.
Linki do materiałów wykorzystanych w tym odcinku:
– Trail and Slow z pasją przez życie
– John Metcalfe Reclaim Your Vitality: A Minimalist Way to Health, Fitness and Successful Ageing
Sport i las towarzyszą mi od najmłodszych lat. Teraz po latach osobistej i zawodowej wędrówki doszedłem do momentu w swoim życiu, kiedy nareszcie uświadomiłem sobie, że czas powrócić tych dwóch moich pasji. W tym podcaście na temat sportu, Trail Running, Slow Joggingu, Mobility, Animal Flow, będę chciał rozmawiać pod kątem pasji i przyjemności z jego uprawiania. Chciałbym się natomiast skupić na Mindfulness, Shinrin-yoku, odżywianiu, automasażu rolowania i moje pasji do kawy. Chcę pokazać Ci moje spojrzenie, mój sposób na to aby zachować zdrowie, sprawność na na czerpanie radości z życia.
Witam Cię w pierwszym audio blogowym odcinku podcastu Trail and Slow. Jak pewnie zauważyłeś zmian w podcaście jest nieco więcej ale o nich opowiem Ci na początku tego odcinka.
A o czym jeszcze będzie ten odcinek?
Sport XXI wieku magia liczb, obrazów i technologii- Czy taki sposób na sport jest dla nas na pewno dobry?
Aktualnie praktycznie nikt już nie uprawia sportu bez smartwatcha, czujników, zrobienia i pokazania tysięcy zdjęć. Przez co oduczyliśmy się słuchać własnego organizmu. Przestaliśmy czuć swój organizm. Obecnie już nie potrafimy określić czy ostatni trening był doby, czy osiągnęliśmy lepszy rezultat, czy dobrze się czujemy no chyba, że odpowiednia appka czy zegarek nam podpowiedzą.
Linki do materiałów z tego odcinka:
Rich Roll Podcast- A Masterclass On Movement & Mobility
Chris Wharton- The Exercise Happiness Paradox
Tomasz Drwal wywiad z Damianem Bugański- Komu naprawdę zależy na twoim zdrowiu ?
Starrett Kelly- książka „Gotowy do biegu”
Mazurskie Wędrówki to podcast, w którym chcę ci pokazać, że mazury to nie tylko kraina 1000 jezior. To także miejsce pełne przepięknych i malowniczych tras do wędrówek pieszych, dzięki którym możemy odkryć wiele nietuzinkowych miejsc. Będą tu także poruszane tematy pieszych wędrówek popularnie nazywanego obecnie hikingiem ale nie tego górskiego tylko takiego pieszego wędrowania po mazurach i nizinach. Bo tu także jest pięknie. Zapraszam
Witam Cię w pierwszym odcinku Mazurskich Wędrówek.
O czym będzie ten odcinek? Jak na pierwszy odcinek podcastu przystało dziś chce Ci powiedzieć nieco o sobie, dla czego powstał ten prodcast oraz o czym będzie.
Co do mojej historii to chciałbym Ci opowiedzieć ją nieco inaczej pod kątem właśnie pieszych wędrówek i rajdów.
LINKI DO STRON I MATERIAŁÓW PORUSZANYCH W TYM ODCINKU:
Strona podcastu Trail and Slow z pasją przez życie.
Strona WWW projektu Trail and Slow
Strona WWW Siedliska Przystanek Szczęście
Why do I hike | Award Winning Documentary 2020
Into the Wild
NATURA o świcie. Dlaczego warto wstać o 4 rano i iść na spacer?.
ZAPRASZAM.